こんにちは！弟子屈町公設民営塾・弟高夢叶塾（ていこうむきょうじゅく）です。
10/28(火)に弟子屈町公民館で行われたスローエアロビックに行ってきました！
第9代体操のお兄さんの天野勝弘さんが講師として指導してくれました✨
スローエアロビックはゆっくりとした動きで筋肉や関節を動かす有酸素運動だそうです！
運動が苦手な方でも気軽にできるとのことで、運動不足解消に参加させていただきました👍
公民館にはハロウィンも近いので可愛いかぼちゃが飾られていました🎃
スローエアロビックは動画もあるようなので、気になる方はぜひ家でやってみて下さい👍
最初は座った状態から軽いストレッチを行い、体をほぐしたところでスローエアロビック開始です！
振り付けを教えてもらいながら、それを音楽に合わせて動いて体操するという流れだったので、音に乗って楽しく運動することが出来ました✨
転倒防止の筋トレや、スクワットの効率的なやり方なども教えていただいて、とても勉強になりました！
普段運動不足を感じていましたが、終わった後はいい感じの体の疲れ具合だったので、気軽に続けられそうです😊
最後は参加者の皆さんと記念写真コーナーも📸
とても楽しく運動が出来ました😊
ありがとうございました！！
最後に休講日のお知らせです！
10月29日(水)～31日(金)まで塾は休講日となっておりますので、よろしくお願いいたします！
