最近ようやく体重が落ち始めた永井です。
落ちたといっても、２キロ程度なのですが、ベルトの穴二つ分締まりました。
11月ぐらいから始めた筋トレが、ようやく効果が出てきたようです。
筋トレと言っても、筋肉をつけるというより、体力をつけるのが目的なんですが。
メインはランニングです。
毎日ランニングマシン30分走っているんですけど、時速8.5キロで始め5分おきに0.5キロずつ上げて、最後の1分は時速16キロでラストスパート。
最初のうちはなかなか辛かったんですけど、大分慣れてきましたね。
時速9キロで30分走るのさえもつらかった！
もう少し慣れたらまた速度上げていこうかな？
「できなかったことができるようになる」
素晴らしいことです。
勉強も一緒ですね。
毎日継続すれば、できなかったことができるようになる！
しかし、サボればまたできなくなっちゃう。
なにごとも、継続って大事！
