こんにちは。永井です。
緊急事態宣言、解除になりましたね！
緊急事態宣言が解除になったということは！
閉鎖されていた施設も、再び使えるようになりました！
そう、「釧路圏摩周観光文化センター」も！
つまり施設内のトレーニング室も、ようやく使える！
月曜日は行けなかったんですが、今日からトレーニング再開です！
緊急事態宣言の約1か月、トレーニングをしていなかったわけですが
まず始める前に、トレーニング室にある体重計に乗ってみると
69.2キロ。
おお。
危ない。危ない。
70までは戻っていなかった！
さて、久々のトレーニング！
腹筋、筋トレ、ランニング、バイクと。
基本的なメニューは変えずに、ランニングだけはスピードを下げました。
さすがに、久々に走ると息が苦しい。
やっぱり休むと出来ていたことができなくなるんですよね。
勉強だって、おんなじさ！
覚えたことを忘れないようにするためには、復習が大事！
ランニングの時間はいつも通り30分。
スピードを下げたとはいえ、なかなかキツい。
そして1ヶ月前とは違い、気温が高い！
もう夏だからね。
いつもより遅いスピードで走っても、汗だく！汁だく！つゆだく！です！
1時間半のトレーニングを終えて体重計に乗ってみると、68.2キロになってました！
ちょうど1キロ落ちました！
今夏では頑張って65キロを切りたいです！
脱水症状だけは、みんなも気を付けて!!
